Логин
Пароль
Инстинкт быть в форме!
  • +38 (068) 666-43-02
Мариуполь, Мира пр-т., 108

Новое направление в нашем клубе AntiGraviti!
30 Октября 2019 в 13:19

Антигравити тренировки появились сравнительно недавно, но уже успели заинтересовать. Ещё бы, ведь большинство упражнений выполняются в воздухе. Более того, такие упражнения практически не имеют противопоказаний и подойдут для любого уровня подготовки и любого возраста.

Преимущества антигравити:

Гибкость и сила

Благодаря свободе движений в воздухе, снимается ненужная нагрузка в мышц, а вот целенаправленная нагрузка правильно воздействует на большие группы мышц, которые прорабатываются намного глубже. Позвоночник вытягивается, а тело расслабляется.
Также уходит вредная нагрузка со спины и тазобедренного сустава.

Хорошее настроение

Такие тренировки благоприятно воздействует на центральную нервную систему, снимая стресс и избавляя от навязчивых мыслей. Во время занятий выделяется серотонин, отвечающий за хорошее настроение. Специалисты говорят, что от антигравити жизнь делится на «до и после».

Воздействие на все тело

Во время тренировок включаются все группы мышц. Для выполнения упражнений нужно осознанно подключать все части тела. Таким образом, оно становится крепким и подтянутым.

Улучшение пищеварения

Занятие в воздухе благоприятно воздействует на много систем организма: нервную, дыхательную, сердечную и пищеварительную. Все из-за проработки глубоких мышц. Также активизируется циркуляция крови, разнося воздух ко всем органам эффективнее.

Подготовка к антигравити:

  • Выбирайте легкую и удобную одежду

  • Не ешьте за 1-3 часа до занятий, и эти должна быть легкая пища, не перегружающая желудок

  • Возьмите с собой воду и хорошее настроение


7eab156cb986d52c5c329403e08a-600x600.jpg


Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий
Рубрики
Дополнительная информация:
для детей: тренировки для детей
программы занятий: стрейчинг
танцы: современные
личный тренер:  
танцы:  
тренажерный зал: